Kejari Kampar Akan Periksa Saksi Tanah Kas Desa Indra Sakti Minggu Depan
Pelatihan Vokasi Juru Las PHR Jadikan Pemuda Riau Siap Kerja
Satnarkoba Polres Kampar Tes Urine Personil
Meresahkan Warga, 3 Pemuda Bawa Sajam Diamankan Polsek Tembilahan Hulu
Ternyata, Darah Tinggi dapat Dikendalikan oleh Jus Tomat Campur Bawang Putih
Nusaperdana.com - Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu masalah kesehatan yang mengancan usia muda saat ini.
Gaya hidup serta makanan tinggi gula, garam, dan lemak, membuat tekanan darah mudah melonjak.
Bahayanya, jika tidak dikendalikan, hipertensi bisa berisiko komplikasi penyakit lain seperti jantung, strok, dan gagal ginjal.
Cobalah mengelola tekanan darah dengan mengubah gaya hidup. Salah satunya cermat memilih asupan makanan sehat.
Salah satunya, perbanyaklah konsumsi buah dan sayuran yang secara alami dapat menjaga tekanan darah. Seperti rutin mengosumsi tomat.
Tomat merupakan makanan tambahan yang luar biasa untuk diet jantung sehat.
Bagian 100 gram tomat mengandung 237 mg kalium (sesuai data Badan Gizi Amerika Serikat USDA). Kalium membantu meniadakan efek buruk natrium (garam) seperti dilansir dari NDTV, Minggu (10/5/2020).
Seperti yang Anda ketahui, penderita tekanan darah tinggi sering disarankan untuk mengurangi garam atau natrium.
Itu karena, kelebihan natrium menjatuhkan keseimbangan air dalam tubuh yang dapat memberikan tekanan pada pembuluh darah.
Sifat diuretik tomat membuat Anda mengeluarkan kelebihan sodium melalui urin.
Anda dapat membuat berbagai hal menggunakan tomat, misalnya, kaldu hangat, semur, kari, dan salad. Tapi apa pun yang Anda pilih, pastikan tidak dimasak dengan garam.
Untuk memaksimalkan kebaikan buah tomat, minumlah dalam bentuk jus. Resep jus tomat ini baik untuk dikonsumsi setiap hari dengan tambahan bahan lainnya.
Bahan-bahan:
3 cangkir tomat potong dadu
1 / 2 cangkir mentimun, kupas dan potong dadu
1 cengkeh
1 / 4 cangkir yogurt
5-6 lembar daun mint segar
1 / 4 sendok gula stevia atau madu murni
1 siung bawang putih
Cara Membuat Jus Tomat:
Masukkan tomat, mentimun, dan bawang putih ke dalam blender. Campurkan dengan yogurt dan madu. Masukkan es batu ke dalam gelas dan tambahkan tangkai mint. Sajikan.
Berita Lainnya
Benarkah Kopi Baik untuk Penderita Asma? Simak Penjelasannya...
Polda Kepri Raih Apresiasi atas Partisipasi pada Kampanye bersama Pelayanan Publik Se-Kepri Tahun 2021
Hadiri Pelantikan PD Al Jam'iyatul Washliyah, Bupati: Saya Yakin Kita Dapat Bersinergi Untuk Labuhanbatu
H.Syamsurizal Awi Kembali Pimpin KONI Inhil
Babinsa Turut Pantau Libur Natal dan Tahun Baru Digerbang Tol Boyolali
Kepala SDN 008 Air Putih Bantah Lakukan Pungli, Wali Murid: Kami Kasihan Guru Honorer Gajinya Kecil
Pelaku Pembuang Bayi di Jalan Setapak Diringkus Polsek Seberida
Kiat Hotel Grand Paragon Buka Kembali di Masa New Normal